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原标题:图片源于,入秋时令 OPPO的有余吃法

浏览次数:155 时间:2019-11-29

原标题:入秋时节 小米的多种吃法

原标题:冰激凌,竟然有这样的好处

原标题:吸出母乳放在奶瓶中喂养,会流失营养吗?

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责任编辑:左娃

“母乳亲喂”是指妈妈让婴儿亲自吸吮自己的乳房获取母乳;而“奶瓶人乳喂养”是指将吸出的母乳放在奶瓶中喂养婴儿,这种情况已经不是传统意义上的母乳喂养。但是如今奶瓶喂养是一种常见的母乳喂养方式。那么,奶瓶喂养与母乳亲喂相比有哪些不同呢?

小米的营养分析:

图片来源:丁香医生设计团队

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style="font-size: 16px;">小米煮粥也是最补的吃法,所以,也被叫做“代参汤”。

style="font-size: 16px;">小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;

style="font-size: 16px;">小米具有防止泛胃、呕吐的功效;

style="font-size: 16px;">还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;

style="font-size: 16px;">小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

没有冰淇淋的夏天,还有什么意义?

第一,挤出来的母乳经过放置、储存,母乳中的一些营养成分会流失,如维生素C、免疫活性物质等,还有一部分营养物质会粘附在奶瓶等容器的壁上而造成损失。

下面按照各种食物的功效,与小米搭配,给大家做了8款香、甜、润的小米粥。

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不过,即使是经过低温储存的母乳依然比配方奶要好。挤出来的母乳由于脂肪酶还在持续工作,逐渐分解了乳汁里的脂肪成分,会导致乳汁的味道发生变化,有些宝宝会拒绝这个味道。

●小米南瓜粥

原料:小米150克、南瓜300克

做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

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●红糖小米粥

原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克

做法:

1.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

2.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

●小米山药粥

原料:山药45克、小米50克

做法:

1. 把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。

2.锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟即可食用。(根据个人吃时可加蜂蜜)

●蛋黄小米粥

原料:小米2小把、鸡蛋1个

做法:

1.砂锅中加入两碗水,烧开;小米洗两遍,沥干水;鸡蛋煮熟。

2. 锅中水开后,放入小米,搅拌几下,中火烧开后,改小火煮5分钟。

3.鸡蛋剥去壳,取出蛋黄,放碗中用勺子碾碎,小米粥盛到碗内,上面撒上碎的蛋黄即可。

●小米红枣粥

原料:小米30克、枣10颗

做法:

1. 小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。

2.小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。

3.炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。

●小米玉米粥

原料:小米150克、玉米碎80克8

做法:

1.小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。

2.转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,(根据个人吃时可加蜂蜜)即可。

●鸡茸豆腐胡萝卜小米粥

原料:小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜

做法:

1.先把小米粥煮好;鸡胸肉切碎,和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。

2.鸡肉豆腐泥放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子;胡萝卜切成薄片蒸熟,再碾碎。

3.把胡萝卜泥混合到粥中,再放入煮熟的鸡肉豆腐碎即可。

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●香菇西芹小米粥

原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵

做法:

1. 西芹去叶洗净,切小丁,用开水略焯;香菇去蒂,洗净,切小丁。

2.汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮。

3.盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可。

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style="font-size: 20px;">★要想煮出香甜的小米粥需注意:

小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡,忌用热水淘米。 class="backword">返回搜狐,查看更多

图片来源:giphy.com 返回搜狐,查看更多

第二,母乳亲喂能预防儿童肥胖的发生,而奶瓶喂养会丧失这一优势。在直接进行母乳喂养时,宝宝对于乳汁的摄入量有更多的决定权,而奶瓶喂养时,进食时间和量更多的取决于喂养者,他们通常会鼓励宝宝把奶瓶中剩余的奶喝完,从而导致过度喂养。

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直接母乳喂养时的乳汁有“前奶”、“后奶”,前奶稀薄,富含水分、蛋白质;后奶浓稠,富含脂肪、乳糖和其他营养素。挤出的母乳“前奶”、“后奶”混合在一起,可能会导致宝宝摄入更多的脂肪。

其三,吸奶对乳房的排空效率不如亲喂,长期将奶挤出来喂会导致泌乳量减少。

奥门威尼人,还有一点,宝宝吃奶并不只是营养的需求,还有吸吮和情感的需求。母乳亲喂不仅可以满足宝宝吸吮的需求,还可以在宝宝和妈妈之间建立特殊的情感联系,增进母子感情,这是奶瓶喂养无法具备的优势。

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澳门威斯尼斯全部网址,因此,只要条件允许,还是要尽量选择母乳亲喂。当妈妈无法亲喂时,奶瓶人乳喂养也是一种选择,至少还在能吃到母乳,依然比喂养配方奶要好。

*本文源自马博士健康团张曼博士生

*本文图片源自网络

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马冠生博士

· 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任,教授,博士研究生导师

· 国家食物与营养咨询委员会委员

· 中国营养学会副理事长

· 九三学社中央科普工作委员会委员

· 中国科协首席科学传播专家

· 2017年科学传播奖获得者

· 2015年十大科学传播人

· 2013年中国健康年度总评榜健康传播风尚人物

· 2012年科学传播年度人物返回搜狐,查看更多

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